Кефир на ночь — чего больше — пользы или вреда: все «за» и «против» — чем заменить кисломолочку

На канале «Академия Вкуса» рассказали о вреде и пользе кефира на ночь. У многих россиян на протяжении долгих лет это стало неким ритуалом.

Вот и автор отмечает, что она долгое время пила кисломолочку на ночь, но с возрастом продукт стал хуже усваиваться.

Конечно, главной причиной становится возраст, с годами организм перестраивается и то, что было полезно раньше, уже идёт во вред.

Автор вывела несколько правил, при которых кефир лучше усваивается. Так, лучше пить кефир не перед сном, а за 1,5–2 часа до отхода ко сну.

Выпивать за раз надо около 100–150 мл. Из добавок можно использовать немного корицы и мёда.

Если организм упорно не хочет воспринимать кефир, то надо его заменить на другие напитки — тёплую воду с ложкой мёда и каплей лимона, отвар ромашки или мяты.

Также можно съесть натуральный йогурт без сахара, простоквашу.

Ранее мы рассказывали, какую выпечку можно приготовить из кефира.